2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
110.8 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
|
134 kcal
|
脂質: 13.56g | たんぱく質: 0.23g | 炭水化物: 4.80g.
朝食: Чай. 昼食: Лимон. 夕食: Кунжутное Масло. もっと...
|
|
5437 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 分, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 分, жим гантелей сидя - 20 分, наклоны влево вправо с гант - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 56 分, エアロバイク (ばいく) - 2 時間, наклоны вниз с гантелями - 4 分, жим гантелей вверх - 20 分. もっと...
|
週に6.7 kg減量中
|