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Still figuring it out. It definitely is a lifelong journey,
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77.9 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 22日:
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2168 kcal
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脂質: 46.26g | たんぱく質: 84.68g | 炭水化物: 381.38g.
朝食: banana bread, Honey, Skim Chocolate Milk, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. 昼食: Jams and Preserves, Jif Creamy Peanut Butter, Delifresh 100% whole wheat bread, Larabar Peanut Butter Cookie, Cucumber (Peeled), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). 夕食: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bananas, Peaches , Honey , Blackberries , Zucchini , Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Blueberries . 軽食/その他: Skim Chocolate Milk, M&M's Peanut Butter M&M's. もっと...
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3161 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, デスクワーク - 8 時間 15 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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