2020年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
|
1268 kcal
|
脂質: 47.79g | たんぱく質: 88.56g | 炭水化物: 129.64g.
朝食: Sidomuncul Tolak Angin, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 昼食: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ikan Kembung Balado. 夕食: Sidomuncul Tolak Angin, Ikan Tongkol Goreng, Semangka, Buah Naga, Teh Tawar. もっと...
|
|
2473 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 洗濯 - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
|
|