2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
|
1425 kcal
|
脂質: 48.08g | たんぱく質: 59.47g | 炭水化物: 189.44g.
朝食: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Сахаром. 昼食: Сыр с Плесенью, Чай с Сахаром, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. 夕食: Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Рис Вареный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Фруктовый Сад Томатный Сок. もっと...
|
|
2101 kcal
|
運動:
腹筋 - 3 分, планка - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 7 分, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|