2013年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 22日:
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3597 kcal
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脂質: 125.39g | たんぱく質: 113.03g | 炭水化物: 352.53g.
朝食: Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt, Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, 1% Fat Milk, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread. 昼食: Cucumber (with Peel), Jell-O Sugar Free Creme Brulee Rice Pudding, Dole Romaine Lettuce, Wish-Bone Western Salad Dressing, Tomatoes, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 夕食: TGI Friday's Chicken Picatta Pasta, Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, McDonald's Side Salad, Samuel Adams Boston Lager. 軽食/その他: Michelob Ultra Light Beer, Nabisco Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, M&M's Pretzel M&M's (Package), Dr. Pepper Dr. Pepper Ten, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Chocolate Chip Caramel, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4439 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 13 分, 座る - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 55 分, 運転 - 2 時間 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 7 分, 運動マシン（低速） - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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