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71.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
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1636 kcal
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脂質: 43.76g | たんぱく質: 58.30g | 炭水化物: 246.13g.
朝食: Edeka Deli Granatapfelkerne, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Gut & Günstig Nusskern Mischung, Alnatura Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee. 昼食: Metzger Kassler, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Aldi Rote Paprika. 夕食: Netto Mondo Italiano, Fusilli. 軽食/その他: Butterkuchen, Teekanne Persischer Granatapfel, Golden Delicious Äpfel. もっと...
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2698 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, Häkeln - 2 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, ショッピング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 掃除 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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