2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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2208 kcal
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脂質: 77.08g | たんぱく質: 88.27g | 炭水化物: 318.54g.
朝食: Água, Água, Mandioca Cozida, Açúcar Mascavo, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Jenipapo, Flocos de Farelo, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo, Sementes de Linhaça, Jasmine Gergelim Branco Natural, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tomates Vermelhos, Alface, Pimentão Verde, Cenouras, Pepino (com Casca), Batata Inglesa Cozida, Mandioca Cozida, Arroz Integral, Camil Feijão Fradinho, Cebolas, Pimenta Preta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Cacau Show Trufa de Coco. 夕食: Batavo Leite Desnatado, Kitano Molho Shoyu, Melão Amarelo, Batata Inglesa Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Mexido. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita Cremosa, Jasmine Cookies Integrais Coco, Jasmine Cookies Integrais Limão, Bauducco Torrada Integral (1), maçã, Bauducco Torrada Integral (1), Jasmine Cookies Integrais Limão, Jasmine Cookies Integrais Coco, Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas. もっと...
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3436 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, Caminhada Básica - 1 時間 16 分, 休憩 - 8 時間 44 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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