2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 44.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1306 kcal
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脂質: 34.95g | たんぱく質: 72.54g | 炭水化物: 179.76g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates, Salatalık, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Türk Kahvesi, Şehriye Çorbası, Bulgur. 夕食: Sarımsak, Kırmızı Lezzetli Elma, Yörsan Ayran, Yörsan Ayran, Taze Fasulye, Yörsan Ayran. 軽食/その他: Beyaz Ekmek, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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