2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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2158 kcal
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脂質: 118.47g | たんぱく質: 178.30g | 炭水化物: 77.23g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Derya Ton Balığı, Yumurta Omleti. 昼食: Muz, Tavuk Göğsü. 夕食: Sardalya, Doğanay Şalgam Suyu, Lahana Salatası. 軽食/その他: Tadım Ranch Soslu Yer Fıstığı, Multipower Whey Protein, Simbat Çiğ Kokteyl Karışım . もっと...
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週に0.6 kg減量中
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