2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1634 kcal
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脂質: 51.74g | たんぱく質: 161.78g | 炭水化物: 125.98g.
朝食: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Patê de Atum, Wickbold Pão do Forno Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Melancia, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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