2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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3155 kcal
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脂質: 105.68g | たんぱく質: 188.74g | 炭水化物: 358.26g.
朝食: Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Grünkohl, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Brokkoli, Banane. 昼食: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei, Backfisch-Stäbchen, Rahm-Spinat. 軽食/その他: Lorenz Erdnusslocken , Lidl Cashewkerne. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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