2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1572 kcal
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脂質: 65.55g | たんぱく質: 59.08g | 炭水化物: 191.38g.
朝食: Инжир, Черника, Оливковое Масло, Гречка Отварная. 昼食: Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Куриные Отбивные, Шебекинские Спагетти Отварные. 夕食: ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". 軽食/その他: Халва Самаркандская, Русская Нива Наполеон с Заварным Кремом , Чай. もっと...
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1990 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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