2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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986 kcal
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脂質: 30.64g | たんぱく質: 80.83g | 炭水化物: 95.31g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo Mal Cozido, Mamão Formosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Cuscuz (Cozido). 昼食: Frango Desfiado, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Fricassê de Frango, Paçoca de Carne de Sol, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Tangerinas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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週に0.4 kg減量中
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