2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
|
1354 kcal
|
脂質: 68.81g | たんぱく質: 77.26g | 炭水化物: 186.53g.
朝食: Дружба Сыр Плавленый, Лента Хлебец , Вареное Яйцо, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Кофе с Сахаром. 昼食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Карат Плавленый Сыр Дружба, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. 夕食: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Карусель Котлета Домашняя, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Сахар, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Lorenz Арахис с Васаби. もっと...
|
|
2045 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 皿洗い - 5 分, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|