нельсон82の日記, 2020年 10月 7日

расчет v(83+83,5+95):3=87,16666

74.3 kg これまでの減量分: 22.7 kg. 残り: 14.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:

1253 kcal

脂質: 41.98g | たんぱく質: 73.51g | 炭水化物: 146.23g. 朝食: Сухие Жареные Орехи Кешью, Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. 夕食: Брокколи смесь с яйцами и помидороми. 軽食/その他: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Лента Финики Целые с Косточкой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. もっと...

1857 kcal

運動: 19693 шага - 4 時間　 10 分, 休憩 - 12 時間　 47 分, 睡眠 - 7 時間　 3 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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