2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1729 kcal
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脂質: 62.57g | たんぱく質: 85.69g | 炭水化物: 203.81g.
朝食: Äpfel, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Zucker, Meßmer Holunder Kirsche, Tomaten, Chinesisch Gebratener Reis. 夕食: Apostels Zaziki, Tomaten, Iglo Schlemmerfilet Sonniges Gemüse, Alnatura Quinoa (Gekocht). 軽食/その他: Senseo Cappuccino, Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen, Äpfel. もっと...
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1763 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 52 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分. もっと...
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体重に変化ありません
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