2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
|
1491 kcal
|
脂質: 72.73g | たんぱく質: 89.29g | 炭水化物: 111.64g.
朝食: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Sen Soy Соус Терияки, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Авокадо Авокадо. 昼食: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Помидоры, Краснобор Колбаски Любительские Гриль. 夕食: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком. 軽食/その他: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. もっと...
|
|
2191 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|