|
Alhamdulillah, walaupun turun sedikit demi sedikit itu jauh lebih baik.
Semangat..
|
56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
|
1334 kcal
|
脂質: 41.68g | たんぱく質: 73.52g | 炭水化物: 174.15g.
朝食: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Kacang Almond, Kismis, Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli), Greenfields Skimmed Milk (250ml). 昼食: Pakcoy, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 軽食/その他: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Good Day Kopi, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|