2020年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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1710 kcal
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脂質: 79.77g | たんぱく質: 99.91g | 炭水化物: 158.73g.
朝食: Morcela Branca, Seara Lombo, Sertanorte Queijo Meia Cura, Borrussia Queijo de Porco, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Morangos, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Mirtilos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Abacate, Uvas, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. 昼食: Rainha Costelinha Suína, Lentilhas Cozidas, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja. 夕食: Rosca de Polvilho, Ovo, Mexerica, Pão Francês. もっと...
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2794 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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