2020年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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901 kcal
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脂質: 41.69g | たんぱく質: 34.07g | 炭水化物: 105.37g.
朝食: Огурец (с Кожурой), АТБ Кукурузная Каша, President Камамбер. 昼食: Грецкие Орехи, Цветная Капуста в Кляре, Стейк из Свинины или Котлета, Rioba Печенье Фитнес , Огурец (с Кожурой). 夕食: Простоквашино Кефир 2,5%. もっと...
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2719 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 42 分, ハイキング - 39 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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