2020年 10月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
109.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
|
1097 kcal
|
脂質: 50.24g | たんぱく質: 43.96g | 炭水化物: 119.18g.
朝食: Köy Ekmeği, Pınar Sucuk, Yumurta Omleti. 夕食: Pirinç Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). 軽食/その他: İrmik Helvası, Ülker Bitter Çikolata %60, Kırmızı Erik. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|