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O resultado é a minha maior motivação para manter o foco. Há 2 meses atrás estava com 100,8 kg...quando então decidi por uma reeducação alimentar, sem sacrifício, sem dieta restritiva, com base em nutrição, eliminando o açucar e baixo em produtos industrializados. Agora é manter o foco que o resultado está vindo!!!💪😄
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92.2 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1615 kcal
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脂質: 90.55g | たんぱく質: 91.48g | 炭水化物: 109.92g.
朝食: Café. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Arroz Carreteiro, Tomates, Alface, Ovo Cozido. 夕食: Chuleta Bovina, Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface. 軽食/その他: Amendupã Paçoquinha (16g), Visconti Wafer Morango. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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