2013年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 21日:
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1416 kcal
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脂質: 47.64g | たんぱく質: 83.93g | 炭水化物: 182.18g.
朝食: Персики, Сливочное Масло Gold, Хлебцы Гречневые, Хлеб Юбилейный Ржаной, Отруби, Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Кефир 1%, Творог 2%. 昼食: Салат из Свежих Овощей, Рыбный Суп, Печенье. 夕食: Груши, Персики, Рыбный Суп, Дыня. もっと...
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2367 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間, Аэробика - 1 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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