2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1412 kcal
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脂質: 73.31g | たんぱく質: 84.23g | 炭水化物: 100.29g.
朝食: Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Bolinho de Arroz, Panqueca de Carne Moída, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Heinz Maionese, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras. 軽食/その他: Queijo Mozzarella. もっと...
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2481 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, 料理 - 10 分, テレビで見る - 6 時間, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 25 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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