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81.15
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81.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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922 kcal
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脂質: 18.96g | たんぱく質: 129.33g | 炭水化物: 52.48g.
朝食: Coffee, Oats, Milk. 昼食: Cucumber, Onions, Almarai زبادي, Tomatoes, Grilled Chicken Breast Chicken. 夕食: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. もっと...
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3277 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 走る - 時速10km - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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