2020年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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774 kcal
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脂質: 22.89g | たんぱく質: 68.05g | 炭水化物: 75.54g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Chá (Infusão). 昼食: Tomates, Pepino (com Casca), Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis, Abobrinha Cozida, Bife de Fígado. 軽食/その他: Adria Gergelim, Qualitá Maçã. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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