2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
|
774 kcal
|
脂質: 22.89g | たんぱく質: 68.05g | 炭水化物: 75.54g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Chá (Infusão). 昼食: Tomates, Pepino (com Casca), Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis, Abobrinha Cozida, Bife de Fígado. 軽食/その他: Adria Gergelim, Qualitá Maçã. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|