2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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2111 kcal
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脂質: 117.76g | たんぱく質: 99.39g | 炭水化物: 180.35g.
朝食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. 昼食: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 夕食: Magnum Classic, Cooked Carrots, Cauliflower, Broccoli, Rich Chocolate Ice Cream, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 軽食/その他: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Almonds, Woolworths Liquorice Twist, Chocolate Chips. もっと...
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2447 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, 立つ - 25 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 14 時間 51 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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