2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.8 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
|
1896 kcal
|
脂質: 83.34g | たんぱく質: 97.21g | 炭水化物: 184.18g.
朝食: Arla Minimælk 0,5%, Nestlé Cheerios, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Urtekram Ingefærshot. 昼食: Blue Dragon Hoisin Sauce, Coop Edamame, Santa Maria Kokosmælk, Kokosmel, Kogt Blomkål (Frisk), Bagt eller Stegt Reje, Sød Rød Peberfrugt, Agurk (med Skræl), Avocado. 夕食: Parmesan Ost (Revet), Kødsovs, Penne. 軽食/その他: Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Caffe Latte, Kærgården Smør, Marmelade og Syltetøj, Riberhus Ost 25%, Schulstad Femkornsbrød, Caffe Latte. もっと...
|
|
2583 kcal
|
運動:
運転 - 55 分, ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|