2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1464 kcal
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脂質: 47.83g | たんぱく質: 100.05g | 炭水化物: 168.33g.
朝食: Виноград, Овсяная Каша на Воде, Миндаль Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. 昼食: Миндаль Миндаль, Груша, Яблоко, Булгур (Вареный), Запеченная или Жареная Треска. 夕食: Помидоры Черри, Салат Айсберг, Приготовленная Тыква, Goodman Филе Миньон, Виноград, Миндаль Миндаль. 軽食/その他: Миндаль Миндаль. もっと...
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1499 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 読む - 2 時間, アイロン - 1 時間, ショッピング - 30 分, 運転 - 1 時間, Samsung Health - 16 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 掃除 - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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