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Llevo dos días con algo de gimnasia funcional, y mi cuerpo y mi mente lo agradecen muchísimo 🦵. Hoy toca fisio para el esguince. A ver que tal se da!
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63.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1500 kcal
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脂質: 24.82g | たんぱく質: 143.81g | 炭水化物: 173.11g.
朝食: Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. 昼食: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Spaguetti. 夕食: Miel, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Champiñones Laminados. 軽食/その他: Hacendado Whey + Proteinas, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Manzana. もっと...
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1850 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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