2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1098 kcal
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脂質: 52.46g | たんぱく質: 85.74g | 炭水化物: 75.82g.
朝食: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rempeyek, Tahu Goreng, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tumis Kangkung, Urap, Nasi Putih. 夕食: Pakcoy, Bakso dengan Saus (Campuran). 軽食/その他: Herbalife Mixed Fiber, Pepaya. もっと...
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週に2.7 kg減量中
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