|
Galera mais uma semana vencida e o resultado é este peso, meu Deus em pensar que a 60 dias atrás iniciei aqui com 130 kilos, como é gratificante ver estes numeros !!! Rumo aos 80 kilos !!!
|
109.6 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 20日:
|
1366 kcal
|
脂質: 64.48g | たんぱく質: 87.17g | 炭水化物: 116.62g.
朝食: Café com Açúcar, Canela, Leite de Soja de Chocolate, Mingau de Aveia, Proteína de Soja Isolada, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Arroz Branco. 夕食: Couve Refogada, Torta de Frango, Abobrinha Refogada. 軽食/その他: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite de Gordura Reduzida. もっと...
|
|
4292 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 座る - 7 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|
 コメント
Po meu velho parabens, to torcendo por vc ;D
2013年 08月 20日 投稿者: Menotti
|
Obrigado Menotti, cara quando comecei aqui o primeiro menbro que me inspirou foi você, quando vi sua transformação comecei a acreditar que conseguiria, nunca vou esquecer disso, valeu !!!! Beatriz, muito obrigado e força e foco para nós !!!!
2013年 08月 24日 投稿者: inegociaveis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|