2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1567 kcal
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脂質: 42.71g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 151.01g.
朝食: German Potatoes, Turkey Bacon, Parmesan Cheese (Shredded), Cathy Rolled Oats Dry, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Pesto Sauce, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Oroweat Russian Rye Bread, Dill Cucumber Pickles. 夕食: Trader Joe's Shredded Carrots, Kraft Lite Asian Toasted Sesame Dressing, Kraft Thousand Island Dressing, Salmon, Celery, Cabbage, Walnut Oil. 軽食/その他: Pineapple, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, White Grapes. もっと...
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2491 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 運転 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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