2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1773 kcal
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脂質: 49.65g | たんぱく質: 137.14g | 炭水化物: 189.99g.
朝食: Trigostoso Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Piracanjuba Leite Semidesnatado , Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Mexido. 昼食: Copacol Filé de Tilápia, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas, Feijão Carioca. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Trigostoso Pão Integral. 軽食/その他: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Club Social Bolacha Integral, Kibon Picolé Frutas Vermelhas Zero, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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