2013年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 20日:
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1702 kcal
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脂質: 51.32g | たんぱく質: 132.56g | 炭水化物: 191.11g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. 昼食: Укроп, Майонез, Морковь, Капуста, Печень Свиная, Гречка Отварная, Борщ Украинский. 夕食: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Помидоры, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Биокефир. 軽食/その他: Киви. もっと...
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3624 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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