2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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883 kcal
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脂質: 34.50g | たんぱく質: 40.41g | 炭水化物: 106.84g.
朝食: Croissants de Queso, Huevo Revuelto, Chai Latte. 昼食: Torta Tres Leches, Aguacate, Té sin Azúcar, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). 夕食: Chontaduro. 軽食/その他: MuscleTech Creatina , Quinoa Club Rosquitas con Quinua . もっと...
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2399 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 8 分, 踏み台昇降 - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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