2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1686 kcal
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脂質: 69.83g | たんぱく質: 82.38g | 炭水化物: 180.70g.
朝食: Caesar Dressing, Clover Feta Plain, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Sasko Low GI Dumpy Whole Wheat Brown Bread. 昼食: Grated Cheddar Cheese, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Ever Roka Instant Noodles. 夕食: Seasoned Croutons , Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes. 軽食/その他: House of Coffees Hug in A Mug Cinnamon Bun Cappuccino, Bananas , Strawberries , Chocolate Flavoured Hazelnut Spread. もっと...
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2233 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 8 分, 休憩 - 16 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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