|
Я дождалась этой по-настоящему здоровой цифры 4 на своих весах🙌🏻, без голодовок, запретов и тд. Вес стоял неделю 50,1-50,2кг, стоило поднять калории до 1300-> сразу виден результат.
|
49.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
|
1294 kcal
|
脂質: 59.35g | たんぱく質: 83.32g | 炭水化物: 104.79g.
朝食: Bombbar Батончик Неглазированный Датский Бисквит. 昼食: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Пятерочка Помидоры, Молочный Родник Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный. 夕食: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Магнит Персик, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Коровка из Кореновки Кефир 1%. 軽食/その他: Магнит Банан. もっと...
|
|
1417 kcal
|
運動:
浴びる - 13 分, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 料理 - 10 分, 休憩 - 7 時間 27 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|