2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 45.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1728 kcal
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脂質: 86.09g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 173.33g.
朝食: Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Kırmızı Domates, Kelek, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin. 昼食: Mercimek Ekmeği, Mercimek Ekmeği, Asya Armutu, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. 夕食: Etsiz Domates Soslu Makarna, Zeytinyağlı Brokoli, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Mercimek Ekmeği, Mercimek Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Balmar Yarım Yağlı Süt. もっと...
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体重に変化ありません
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