2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
|
1062 kcal
|
脂質: 30.12g | たんぱく質: 72.61g | 炭水化物: 144.33g.
朝食: Kiwi, Kaffee mit Milch, Kakaopulver (Ungesüßt), Leichter Genuss Körniger Frischkäse, K-Classic Apfelmus, Zimt. 昼食: K-Classic Kartoffelpüree, Brühwürfel, Möhren, Wirsing. 夕食: K-Classic Käseaufschnitt Light, Delikatess Kochhinterschinken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Tomaten, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rote Paprika, Olivenöl, Ei. 軽食/その他: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Kakaopulver (Ungesüßt), Backpulver, Apfelmus ungesüßt, Ei. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|