2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1479 kcal
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脂質: 78.13g | たんぱく質: 54.71g | 炭水化物: 146.69g.
朝食: Капучино, Овсяное Печенье Домашнее, Сырники Домашние, Кофе с Сахаром. 昼食: Чай с Сахаром, Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Салат Овощной с Маслом, Карусель Купаты из Свинины и Говядины, Пшеничный Хлеб, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. 夕食: Миндаль Миндаль, Шоколадное Мороженое. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебец Медовый, Чай с Сахаром. もっと...
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1983 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 19 分, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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