2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1592 kcal
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脂質: 54.62g | たんぱく質: 93.21g | 炭水化物: 184.94g.
朝食: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Alpro Soya Mleko Kokosowe, Morliny Parówki Berlinki z Serem, Biedronka Jajka M, Oskroba Chleb Orkiszowy. 昼食: Sambal Oelek, Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Tortilla Wraps, Mango, Miód, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka. 夕食: Alpro Soya Mleko Kokosowe, Płatki Ryżowe Błyskawiczne, KFD Białko, Banan. 軽食/その他: Alpro Mleko Kokosowe, Belvita Ciastka Kakaowe, KFD Białko, Suszone Nasiona Chia, Truskawki, Mango. もっと...
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1694 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 4 分, trening - 1 時間, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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