2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 34.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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2050 kcal
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脂質: 68.45g | たんぱく質: 74.22g | 炭水化物: 269.97g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Kızartma. 昼食: İçim Fit Kakaolu Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Elma, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Kızartma. 夕食: Yaş Pasta, Easyfood Izgara Tavuklu Bulgur Pilavı. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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