2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.7 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1900 kcal
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脂質: 75.49g | たんぱく質: 80.39g | 炭水化物: 226.33g.
朝食: Gut & Günstig Geflügel Salami, Golden Toast Vollkorn Toast, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 昼食: Milka Zartbitterschokolade, Bratensoße, Schweinebraten, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Geflügel Salami, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Vollkornbrot. 軽食/その他: Edeka Lebkuchenherzen. もっと...
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2660 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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