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kmren nimbang 53,4kg gtu...
ehhh gara2 seharian makan pentol Aci campur cakaln jdi nambah lagi BB nya. wkwkwkwk
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54 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1373 kcal
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脂質: 33.07g | たんぱく質: 44.88g | 炭水化物: 234.09g.
朝食: Tomat Merah, Kue Bolu Coklat, Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr). 昼食: Cuka, Petis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakso Ikan, Bakso Aci, Singkong Rebus, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 夕食: Cuka, Petis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Lontong, Mentimun (Kupas), Kangkung. 軽食/その他: Cahkwe, Agar-agar Pencuci Mulut. もっと...
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2349 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, ヨガ - 15 分, ラジオ体操 - 30 分, Google Fit - 0 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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