2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1428 kcal
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脂質: 57.79g | たんぱく質: 82.70g | 炭水化物: 145.40g.
朝食: Болгарский Перец, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Олива Факел Кета Слабосоленая, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 昼食: Свекла с Чесноком и Майонезом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Песочное Печенье, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. 夕食: Домик в деревне Кефир 2,5%, Приготовленные Свеклы (Свежие), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Печень. もっと...
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2922 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 17 分, ステッパー - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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