|
Artık çok yavaş ilerliyor ya bunyesel bir durum mu yoksa kilo azalincami böyle oldu bilmiyorum 🤔🤔 bu durum motivasyonumu kötü etkiliyordu 😔😔
|
63.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
|
1081 kcal
|
脂質: 49.09g | たんぱく質: 78.38g | 炭水化物: 81.75g.
朝食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. 昼食: Cevizli Baklava, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği. 軽食/その他: Ceviz. もっと...
|
|
1704 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 皿洗い - 15 分, 料理 - 30 分, 授乳 - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
 コメント
yağ oranınız azaldığı için yakacak yağ miktarı azalıyor. bu yüzden kilo vermeniz zorlaşıyor. can sıkıcı bir durum yok. vücut az kalorili beslenme karşısında daha az enerjiyle kendi kendine yetmeye çalışıyor.
2020年 10月 3日 投稿者: fk145327
|
İlk zamanlar su da verdiğinizden hızlı ilerlese de metabolizma yavaşlamasına bağlı olarak hız düşer
2020年 10月 3日 投稿者: Worthylifeever
|
Bilgiler için teşekkür ederim arkadaşlar ya ilk zamanlar haftada 1 kilo verioken aynı diyet ve spor programıyla artık 2 haftada 1 kilo versem sevinir oldum 🤔 bu söylediklerinizi duymak iyi geldi teşekkür ederim ozaman yavaş yavaş da olsa hedefe doğru devam 👍
2020年 10月 4日 投稿者: 1661yasemingunduz
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|