2020年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1691 kcal
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脂質: 44.62g | たんぱく質: 114.92g | 炭水化物: 203.22g.
朝食: Piracanjuba Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Sadia Presunto Magro Cozido, Trigostoso Pão Integral, Ovo Mexido. 昼食: Ovo Frito, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas, Feijão Carioca. 夕食: Subway Frango. 軽食/その他: Club Social Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Presunto Magro Cozido, Rochinha Picolé Coco Branco Zero , Trio Pro 30 Vit Banana. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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