2020年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
|
2267 kcal
|
脂質: 68.82g | たんぱく質: 72.35g | 炭水化物: 357.30g.
朝食: Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Nesquik Cereali . 昼食: Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Conad Pane Coppia Ferrarese, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Pasta Panna e Salmone. 夕食: Pinsa Romana. 軽食/その他: Dolciando & Dolciando Pasticcini Assortiti , Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). もっと...
|
|
1971 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 12 分, 勉強 - 5 時間, Camminata - 5 時間, 休憩 - 5 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|