2020年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1697 kcal
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脂質: 50.06g | たんぱく質: 73.27g | 炭水化物: 193.85g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Cebolas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Açúcar, Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Músculo Bovino, Tomates, Músculo Bovino, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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2050 kcal
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運動:
Caminhar - 2 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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